বয়স ধরে রাখতে যে ৩ বাদাম খাবেন
কুমিল্লার ধ্বনি
প্রকাশিত: ৭ সেপ্টেম্বর ২০২৩
![](https://www.cumillardhoni.com/media/imgAll/2023September/food-20230906123106-2309071110.jpg)
বয়স ত্রিশ পার হলেই ধীরে ধীরে ছাপ পড়তে শুরু করে আমাদের ত্বকে। তখন চোখের নিচ খানিকটা কুঁচকে যায় তো গালের চামড়ায় ঢিলে ভাব আসে। এরকম অনেক সমস্যারই সম্মুখীন হতে হয়। বয়স ধরে রাখতে অর্থাৎ ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে না দেওয়ার জন্য আমরা নানা ধরনের প্রসাধনী ব্যবহার করি। তবে কেবল প্রসাধনী ব্যবহার বা রূপচর্চা করলেই হবে না। এর পাশাপাশি খেয়াল রাখতে হবে খাবারের দিকেও।
তিন ধরনের বাদাম নিয়মিত খেলে পরিবর্তনটা টের পাবেন দ্রুতই। বয়স বাড়লেও তার ছাপ পড়বে না শরীরে। এই তিন বাদাম নিয়ম মেনে খাওয়ার পাশাপাশি বাদ দিতে হবে ভাজাপোড়া বা অতিরিক্ত মসলাদার খাবার। এতে ত্বক ভালো রাখা সহজ হবে। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক বয়স আটকাতে চাইলে কোন ৩ বাদাম খাবেন-
কাঠবাদাম
কাঠবাদাম বয়স ধরে রাখতে জাদুর মতো কাজ করে। এই বাদামে থাকে পর্যাপ্ত ভিটামিন ই। এটি আপনার ত্বককে সতেজ রাখতে কাজ করবে। বয়স বাড়লেও ত্বকে তার ছাপ পড়তে দেবে না। সেজন্য আপনাকে নিয়মিত সকালে ৫টি করে কাঠবাদাম খেতে হবে। বাদামগুলো আগের দিন রাতে পানিতে ভিজিয়ে রেখে দিন। সকালে খোসা ছাড়িয়ে খেয়ে নিন। এতে দ্রুতই উপকার পাবেন।
পেস্তা বাদাম
পেস্তা বাদামে রয়েছে পলিফেনল ও ফ্ল্যাভোনয়েড নামক উপকারি দু’টি উপাদান। এগুলো ত্বককে ভালো রাখতে কাজ করে। এই বাদামে থাকে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে কাজ করে। ত্বকের কোষের ক্ষয় প্রতিরোধেও সাহায্য করে এটি। ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত পেস্তা বাদাম খান। খালি পেটে এই বাদাম খেতে পারেন। তবে দিনে ৫-৬টির বেশি খাবেন না।
আখরোট
সুস্বাদু একটি বাদাম হলো আখরোট। ত্বক ভালো রাখার জন্য কাজ করে এটি। তবে এই বাদাম যে সকালেই খেতে হবে এমন কোনো কথা নেই। চাইলে দিনের যেকোনো সময়ই খেতে পারবেন আখরোট। এই বাদামে আছে প্রদাহরোধী ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। এই উপাদান ত্বককে বয়সের ছাপ থেকে বাঁচায়। ত্বক সতেজ ও টানটান থাকে।
- কারফিউ শিথিলে স্বস্তিতে ব্রাহ্মণবাড়িয়ার মানুষ
- ব্রাহ্মণবাড়িয়া পৌর এলাকার বর্জ্যে দুর্ভোগে ৩ লাখ মানুষ
- নাসিরনগরে দুই মাদকসেবীর কারাদণ্ড
- আইপিএসে সংযোগ দিতেই প্রাণ গেল আখতারের
- স্ত্রীকে শ্বাসরোধে হত্যা, লাশ বাথরুমে ফেলে পালালো স্বামী
- চাঁদপুরের মতলবে হঠাৎ জ্বরের উপদ্রব
- ঢাকায় কোটা আন্দোলনে চাঁদপুরের ১০ জন নিহত
- সহিংসতার ঘটনায় চাঁদপুরে ৭ মামলায় গ্রেপ্তার ৪৮
- কচুয়ার সাচার বাজারে পল্লী বিদ্যুতের তিনটি খুঁটি যেন মরন ফাঁদ
- চাঁদপুরে ১৪ ঘণ্টা কারফিউ শিথিল
- কুমিল্লাসহ ৮ জেলায় ৬০ কিমি বেগে ঝড়-বৃষ্টির সম্ভাবনা
- ঢাকা-চট্টগ্রাম মহাসড়কে যানবাহন চলাচল স্বাভাবিক
- কুমিল্লার একটি গ্রামের বাজারে শতবছরের নৌকার হাট
- গ্রেফতার বাড়ছে কুমিল্লায়
- কুমিল্লায় নিজ বাড়িতে ব্যবসায়ী খুন
- ইজিবাইকের দৌরাত্ম্যে অতিষ্ঠ নগরবাসী
- সারা দেশে আইনশৃঙ্খলা বাহিনীর সাঁড়াশি অভিযান চলছে
- পূর্বাঞ্চলে রেলের ক্ষতি প্রায় ২২ কোটি টাকা
- ঢাবিতে ছাত্ররাজনীতি বন্ধ হবে কিনা, যা বললেন উপাচার্য
- আহতদের চিকিৎসা-রোজগারের ব্যবস্থা করবে সরকার: প্রধানমন্ত্রী
- সাঈদের পরিবারকে সাড়ে ৭ লাখ টাকার চেক দিল বেরোবি
- দেশের পরিস্থিতি নিয়ে আল জাজিরাকে যা বললেন তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- ‘পরিস্থিতি পুরোপুরি স্বাভাবিক হলে কারফিউ তুলে নেওয়া হবে’
- কাদেরকে নিয়ে টালমাটাল আওয়ামী লীগ
- সজীব ওয়াজেদ জয়ের জন্মদিন আজ
- আনিকার মারা যাওয়ার খবরটি গুজব, আনিকা সুস্থ আছেন
- সন্ত্রাস-নৈরাজ্যের বিরুদ্ধে ১৭৯ বিশিষ্ট নাগরিকের বিবৃতি
- লাইসেন্সসহ বিআরটিএ’র চার সেবা বন্ধ
- ভুয়া মুক্তিযোদ্ধার সনদে চাকরি: ১ কোটি ৩১ লাখ টাকা আত্মসাৎ
- ভেঙে দেওয়া হলো আওয়ামী লীগের ২৭ ইউনিটের কমিটি
- বাংলাদেশ টেলিভিশন ভবন ঘেরাও-অগ্নিসংযোগ
- বাংলাদেশের দ্রুততম মানব প্যারিস অলিম্পিকে
- গার্ডেন থিয়েটার কুমিল্লার ৫ম বর্ষপূর্তীর ২য় পর্যায় উদযাপন
- বিয়ের দিন বাড়িতে হাজির প্রথম স্ত্রী
- রোহিঙ্গা সমস্যায় পাশে থাকবে চীন: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে ব্রাহ্মণবাড়িয়া আওয়ামী লীগের শ্রদ্ধা নিবেদন
- হিজবুল্লাহ উত্তেজনা ৭ দেশের নাগরিকদের লেবানন ছাড়ার নির্দেশ
- সুপ্রিম কোর্টের আদেশে সরকারের কোটা সংক্রান্ত পরিপত্র বলবৎ হয়েছে
- পুলিশ সুপার- কুমিল্লা বাংলাদেশের একটি সমৃদ্ধ জেলা
- চাঁদপুরে জেলিযুক্ত ১৫০ কেজি চিংড়ি জব্দ
- অবৈধ সম্পদ অর্জন: চিত্রনায়ক শান্ত খানের বিরুদ্ধে মামলা
- কুমিল্লা বিশ্ববিদ্যালয়ে এক শিক্ষার্থী মৃত্যুর গুজব
- নাড়ির টানে ছুটে এসেছি আপনাদের কাছে: দীপু মনি
- শিক্ষকদের উদাসিনতায় প্রাথমিকে কমছে শিক্ষার্থী
- হোমনায় ইউপি চেয়ারম্যানের বিরুদ্ধে ১১ সদস্যের অনাস্থা
- শুভেচ্ছা ও ভালোবাসায় কুমিল্লার পুলিশ সুপারকে বিদায় সংবর্ধনা
- ফার্মগেটে মেট্রোরেল স্টেশনের ভেতরে হামলা
- নেত্রকোণায় চুরি হওয়া মোটরসাইকেল ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় উদ্ধার
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ফুটপাত ভাড়া দিয়ে চাঁদাবাজি
- মতিঝিলে ২০০ কোটি টাকার দেবোত্তর জমি উদ্ধার