ব্রেকিং:
পাকিস্তানকে ছাড়িয়ে বিশ্বের সবচেয়ে বেশি পশু কোরবানি বাংলাদেশে বন্যাদুর্গতদের পুনর্বাসনে রয়েছে ১২০ কোটি টাকা বরাদ্দ ঘুষদাতার বিরুদ্ধেও ব্যবস্থা নেয়া হবে: প্রধানমন্ত্রী হুজুর সেজে ধর্ষককে ধরলেন পুলিশ কর্মকর্তা বঙ্গবন্ধু হত্যাকাণ্ড তদন্তে কমিশন গঠনের দাবি তথ্যমন্ত্রীর ডেঙ্গুর বিস্তার রোধে জনসচেতনতা জরুরি বিয়ের অনুষ্ঠানে বোমা হামলা, নিহত বেড়ে ৬৩ ইন্দোনেশিয়া ও ফিলিপাইনের রমণীদের পছন্দ বাংলাদেশি ছেলে রোহিঙ্গা নির্যাতন তদন্তে ঢাকায় মিয়ানমারের তদন্ত দল টাইগারদের হেড কোচ হলেন রাসেল ডমিঙ্গো ‘চিকিৎসকদের উচ্চশিক্ষার জন্য বিদেশে পাঠানো হবে’ ১৫ আগস্টের হত্যাকাণ্ড ছিল মুক্তিযুদ্ধের বিরুদ্ধে কুমিল্লায় র‌্যাবের অভিযানসাড়ে ৫০০ ইয়াবাসহমাদক ব্যবসায়ী আটক স্মার্টকার্ড পাবে ছয় বছরের শিশুও! ডেঙ্গু আক্রান্তদের ৮৪ শতাংশ সুস্থ হয়ে ফিরেছেন ল্যান্ড ফোনের মাসিক লাইন রেন্ট বাতিল প্রসব বেদনা নিয়েই ছয় কিলোমিটার হাঁটলেন কাশ্মীরি মা যুদ্ধ শুরু! ভারতের ৫ পাকিস্তানের ৩ সেনা নিহত ঈদের আগে ৯ দিনে সর্বোচ্চ রেমিটেন্সের রেকর্ড সাড়ে ৩ হাজার রোহিঙ্গা ফিরিয়ে নিচ্ছে মিয়ানমার

সোমবার   ১৯ আগস্ট ২০১৯   ভাদ্র ৩ ১৪২৬   ১৭ জ্বিলহজ্জ ১৪৪০

কুমিল্লার ধ্বনি
৭৯৬

যেভাবে কমে যাবে মানসিক চাপ

প্রকাশিত: ৩০ জুন ২০১৯  

পরিবার বা কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, সম্পর্কে অবনতি, অর্থনৈতিক সংকট, খারাপ স্বাস্থ্য, এমনকি ঘনিষ্ঠ কারো মৃত্যু— এসব বিভিন্ন কারণে আমরা মানসিক চাপের মধ্যে থাকি। এ সমস্যা বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ঝুঁকির কারণ হতে পারে। তবে ছোট্ট একটা কাজই আপনার মানসিক চাপ অনেক কমিয়ে দিতে পারে।

ইউনিভার্সিটি অফ ক্যালিফোর্নিয়া একদল গবেষক জানিয়েছেন, সঙ্গীর হাত ধরলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। প্রথমত ভালোবাসার প্রকাশ ঘটে, যা একটি সম্পর্ককে আরো মজবুত করে। এরপর সবচেয়ে বড় উপকার হচ্ছে, সঙ্গীর হাত ধরলে স্ট্রেস কমে এবং নিজেকে নিরাপদ মনে হয়।

ওই গবেষণা পত্রে আরো বলা হয়, পরস্পরের হাত ধরার অর্থ মুখে না বলেও পরস্পরের প্রতি আস্থা ও ভরসার কথা বুঝিয়ে দেয়া। স্পর্শ করেই একজনের আবেগ অন্যজনের মধ্যে সঞ্চারিত করা যায়। এছাড়া পরস্পরের হাত ধরলে আমাদের শরীরে লাভ হরমোনের নিঃসরণ ঘটে। এর ফলে শারীরিক সম্পর্কের ক্ষেত্রেও আরো সক্রিয় হয়ে উঠে যুগলরা।

গবেষণা বলছে, সঙ্গীর হাত ধরলে মানসিক চাপ অনেকাংশেই কমে যায়। শুধু তাই নয়, হাত ধরার ফলে শারীরিক ব্যাথা-বেদনাও অনেক কমে যায়। এছাড়া সঙ্গীর হাত ধরা হার্টের জন্যও ভালো।

কুমিল্লার ধ্বনি
কুমিল্লার ধ্বনি
এই বিভাগের আরো খবর