প্রতিদিন কত ঘণ্টার বেশি বসে থাকা উচিত নয়
কুমিল্লার ধ্বনি
প্রকাশিত: ১৪ আগস্ট ২০২২
অফিসের কাজের জন্য প্রায় ১০-১২ ঘণ্টা বসে বসেই কেটে যাচ্ছে? সেক্ষেত্রে আপনাকে বলে রাখা, আপনার এই অভ্যাস বাড়িয়ে দিচ্ছে নানা ধরনের সমস্যা। সেই সমস্যার তালিকা শুনলেও আপনি অবাক হবেন।
দীর্ঘক্ষণ বসে কাটালে অকাল বার্ধক্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে বলে আশঙ্কা করেন অনেকেই। এর ফলে জীবনকালও কমে যেতে পারে। কারণ দিনের বড় অংশই এক জায়গায় বসে কাটালে নানা ধরনের রোগের প্রকোপ বাড়ে। আর সেটিই কমিয়ে দিতে পারে আয়ু।
শরীরের কোনো জায়গায় শিরা নীল হয়ে যাওয়া, ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে এর ফলে। একে চিকিৎসাবিজ্ঞাের ভাষায় বলে ভ্যারিকোজ ভেইনস। এই সমস্যাতেও আক্রানত হন অনেকে।
দিনের অনেকটা সময়, বিশেষ করে ১০ ঘণ্টার উপর বসে কাটালে বাড়তে থাকে ডায়াবেটিসের আশঙ্কাও। এর ফলে শরীরে কিছু হরমোনের ভারসাম্যের অভাবও দেখা দেয়।
শরীরচর্চা করলে ঠিক যা যা হয়, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে, তার বিপরীতগুলো ঘটে। পেশির স্থিতিস্থাপকতা সবচেয়ে বেশি কমে যায়। ফলে পেশিতে টান ধরার মতো সমস্যা দেখা দেয়। দিনের মাথায় ১০ ঘণ্টার বেশি বসে কাটালে এই সমস্যা দেখা দিতেই পারে।
হরমোনের ভারসাম্যের অভাবের সূত্রেই বলা যায়, দীর্ঘক্ষণ বসে কাটালে বাড়তে থাকে উদ্বেগের মতো সমস্যার পরিমাণও। এটি ডেকে আনতে পারে নানা ধরনের বিপদ। যারা বাড়িতে বসে অফিসের কাজ করেন, তাদের সঙ্গে বাইরের জগতের যোগাযোগ কমতে থাকে। এই সমস্যা তাদের ক্ষেত্রে বড় আকারও নিতে পারে।
হাঁটাহাঁটির পরিমাণ কমে গেলে, এক জায়গায় দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করলে ওঝন যে বাড়বে, সে বিষয়ে কোনো সন্দেহ নেই। কোভিডের পরে ঘরে বসে কাজের পরিমাণ বেড়েছে। এবং সেটিই বহু মানুষের স্থুলতার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।
অনেক সময় এক জায়গায় বসে কাজ করলে বাড়তে থাকে হৃদরোগের আশঙ্কা। কারণ তাদের হৃদযন্ত্রের আশপাশে মেদের পরিমাণ বাড়তে থাকে। এটিই বাড়িয়ে দেয় হৃদরোগের আশঙ্কা। তাই অন্তত দিনের কিছু সময় হাঁটা উচিত।
- ব্রাহ্মণপাড়ায় সম্পত্তির রক্ষায় অসহায় মুক্তিযোদ্ধা পরিবারের সংবাদ
- বিএনপি নেতারা বউদের ভারতীয় শাড়ি পুড়িয়ে দিচ্ছে না কেন?
- কুমিল্লা পুলিশ লাইনে সামনে রাস্তা কেটে ড্রেন নির্মাণ, জনদুর্ভোগ
- নবীনগরে পুকুরে ডুবে প্রাণ গেল দুই বোনের
- গরগর শব্দে মুখরিত দর্জিপাড়া
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় দিন দুপুরে ব্যবসায়ীর সাড়ে ৩৫ লাখ টাকা ছিনতাই
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ৪ চিহ্নিত ছিনতাইকারী গ্রেফতার
- জেলে পাঠানোর হুমকি দিয়ে পুলিশ পরিচয়ে টাকা দাবি
- চাঁদপুর লঞ্চঘাটে অবৈধ স্থাপনা উচ্ছেদ
- চাঁদপুরে ২২ জেলে আটক, ১৩ জনের কারাদণ্ড
- মেঘনায় বাল্কহেডে অভিযান, আটক ৯
- চাঁদপুরে পিকআপ-অটোরিকশার মুখোমুখি সংঘর্ষে নিহত ২
- কুমিল্লায় স্বামী হত্যায় স্ত্রীসহ চারজনের মৃত্যুদণ্ড
- অর্ধেক দামেও বিক্রি হচ্ছে না তরমুজ!
- ভারতের কাছে পাঁচটি খাদ্যপণ্যের নিশ্চিত সরবরাহ চায় বাংলাদেশ
- নিউইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত
- এপ্রিলে বাংলাদেশে আসছেন কাতারের আমির
- কুড়িগ্রাম যাচ্ছেন ভুটানের রাজা
- গাজায় নিহত বেড়ে সাড়ে ৩২ হাজার ছুঁই ছুঁই
- ঈদযাত্রা: পঞ্চম দিনের ট্রেন টিকিট বিক্রি শুরু
- চাহিদার চেয়েও ‘উদ্বৃত্ত’চাল, তবু দাম বাড়ছেই
- শাহজালাল বিমানবন্দরে ডলার কারসাজি ও পাচারের শক্তিশালী চক্র সক্রিয়
- দ্রুত ফুরিয়ে যাচ্ছে জিম্মি বাংলাদেশি জাহাজের খাবার
- লঞ্চযাত্রীদের ব্যাগ ধরে টানাটানি, আটক ৬
- কুমিল্লায় ঘরের মেঝেতে পড়ে ছিল যুবকের ক্ষতবিক্ষত মরদেহ
- তুচ্ছ ঘটনায় ছোট ভাইয়ের হাতে প্রাণ গেল বড় ভাইয়ের
- এবার স্বাধীনতা দিবসের অনুষ্ঠানে নজর কাড়ল সেই পুতুল নাচের দল
- ট্রেনে কাটায় দুই পা হারালেন বৃদ্ধা
- অপরাধের আখড়া আখাউড়া রেলওয়ে স্টেশন
- আখাউড়া স্থলবন্দরে আমদানি-রফতানি শুরু
- ফাঁদে ফেলে ধর্ষণ করেছেন মুশতাক
- গার্ডেন থিয়েটার কুমিল্লার একক নাট্য প্রদর্শনী
- রমজানে যে সূচিতে চলবে প্রাথমিক বিদ্যালয়
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় পিকআপ-অটোরিকশার মুখোমুখি সংঘর্ষে নিহত ২
- ফেসবুকে পোস্ট দিয়ে জবি শিক্ষার্থীর আত্মহত্যা
- দুই শিশুকন্যাসহ বিষপান, প্রাণ গেল মায়ের
- বাজার স্বাভাবিক রাখতে ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ছাত্রলীগের ভোগ্যপণ্য বিক্রি
- কুমিল্লায় মহাসড়কের পাশে জামালপুরের পৌর কাউন্সিলরের লাশ
- অসামাজিক কাজে লিপ্ত, ৫ নারী-পুরুষ আটক
- ‘আমার মেয়ে ফোন দিয়ে কেঁদে কেঁদে বলছিল, বাবা আমাকে বাঁচাও’
- জাহাজসহ জিম্মি বাংলাদেশি ২৩ নাবিকের সবশেষ অবস্থা জানা গেছে
- বিশেষ ‘মার্কায়’ মেলে পাসপোর্ট, চুক্তিতে আবেদন জমা নেন আনসার সদস্য
- পাশাপাশি কবরে চিরনিদ্রায় শায়িত হলেন বাবা-মা ও ছেলে-মেয়ে
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় সাজাপ্রাপ্ত আসামি গ্রেফতার
- শিক্ষার্থীদের সামনেই শিক্ষককে কুপিয়ে হত্যা
- কুমিল্লা সিটি উপ-নির্বাচনে ভোটকেন্দ্রে ছাত্রলীগের গোলাগুলি
- রমজান উপলক্ষে গাজায় ত্রাণ পাঠাল বাংলাদেশসহ ৯ দেশ
- গাজায় ‘জঘন্য অপরাধ’ বন্ধের আহ্বান সৌদি বাদশাহর
- আজ সারাদেশে ব্যাহত হবে ইন্টারনেট সেবা
- স্পর্শকাতর মামলার সাজা নিশ্চিত করতে হবে: আইজিপি