সন্ধ্যা ৭টা থেকে কাঁদলেই কমবে ওজন!

আবেগ কিংবা অনুশোচনায় কাঁন্না করার মধ্যেও একটা ভালো দিক আছে। গবেষকদের মতে, ভালোভাবে কাঁদলে এক ধরনের হরমোন ক্ষরণ হয়। সেই হরমোন শরীরে কর্টিসোলের পরিমাণ বাড়ায়। এটাই মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। তবে, অসময়ে কাঁদলে হবে না। কোন সময়ে কাঁদতে হবে সেটাও বলে দিয়েছেন গবেষকরা।

উইলিয়াম ফ্রে নামক এক বিখ্যাত জৈব–রসায়নবিদ এই নিয়ে একটি গবেষণা করেন। তিনি বলেন, কাঁদলে ওজন কমে তাই পেয়াজ কেটে চোখের পানি ফেললে হবে না! আবেগের কান্না হতে হবে। তাহলেই চোখের জলের মাধ্যমে প্রয়োজনীয় হরমোন নিঃসৃত হবে। তাই ইচ্ছাকৃত বসে বসে কাঁদলে লাভ নেই। একা ঘরে পুরনো দুঃখ–কষ্টগুলো বরং ঝালিয়ে নিন। তাহলে আর সন্ধ্যায় ৭টায় জিম যেতে হবে না।‌

তাছাড়া আবেগকে দমিয়ে রাখলে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার প্রবণতা বাড়ে। এছাড়াও কর্টিসল বেড়ে গেলে শরীরে বাড়তি চর্বি জমা হয়। কিন্তু আবেগকে দমিয়ে না রেখে যখন কেউ কেঁদে ফেলে, তখন চোখের পানির মাধ্যমে সেই হরমোনগুলো শরীর থেকে বের হয়ে যায়। কর্টিসল লেভেলও কমে যায়। ফলে মস্তিষ্ক থেকে শরীরে সিগন্যাল যায় যে মানসিক চাপ কমে গেছে। এভাবে ওজনও কমে।